Gerçek girdilerden oluşan rota
Hedef, deneyim, antrenman günü ve ekipman; onboarding bitmeden görünen 8, 12 veya 16 numaralı görev üretir.
iPhone, Apple Watch ve Apple Health için
Sıradaki seti bil.
Sıradaki seti bil.
Nedenini bil.
Setbound hedefini, deneyimini, programını ve ekipmanını gerçek bir dört haftalık güç rotasına dönüştürür. Her sıradaki ağırlık, tamamlanan set kanıtını ve uygulanan kuralı gösterir — iPhone ve Apple Watch'ta, çevrimdışıyken bile.
Ücretsiz indir
Hesap gerekmez
Verilerin cihazında kalır
Dynamic Island
Apple Watch
Apple Health
Açıklanabilir hedefler
Canlı mola sayacı
Şablon değil, rota
Dört hafta. Her kontrol noktası kayıt altında.
Plan girdilerine göre değişir, yalnızca reçete tamamlanınca ilerler ve karar mantığını asla gizlemez.
Her hedef kendini açıklar
Önceki çalışma setlerini, uygulanan kuralı ve ağırlık ekle, tekrar artır, koru, azalt veya başlangıç belirle sonucunu gör.
Tamamlama gerçekten tamamlamadır
Kontrol noktası yalnızca tüm çalışma setleri bitince ilerler. Erken bitirilen antrenman aynı görevi açık tutar.
Apple Watch ana yüzeydir
Güncel görevi başlat, hedefleri ve nedenlerini gör, set kaydet, molayı yönet ve telefonu taşımadan bitir.
Uygulamayı açmadan mola
Güncel mola Apple Watch, Dynamic Island ve Kilit Ekranı'nda görünür kalır.
Çevrimdışı ve sana ait
Hesap gerekmez. Rotan, geçmişin, özgün egzersiz kataloğun ve karar mantığın çevrimdışı çalışır ve dışa aktarılabilir.
Hızlı kayıt
İki dokunuş. Set kaydedildi.
Setbound son antrenmanını hatırlar; her set önceden dolu ve hazır gelir. Ağırlığı ayarla, tekrarını onayla ve bir sonrakine geç — hepsi setler arasında odağını bozmadan.
- Önceden dolu setler — bir önceki seansından gelir, sıfırdan yazmazsın.
- Tekrar, ağırlık ve RPE temiz şekilde kaydedilir — karmaşa ve dikkat dağınıklığı yok.
- Yerleşik plaka hesaplayıcı bara tam olarak ne yükleyeceğini söyler.
- Geniş egzersiz kütüphanesi — her hareket için detaylarla.
İTME GÜNÜ · EGZERSİZ 2
Bench Press
160 kg × 10
270 kg × 8
SET 3 · KAYDETMEK İÇİN DOKUN
80
KG
8
TEKRAR
✓
KAYDET
PLAKA HESAPLAYICI · HER TARAF
20
10
2,5
= 80 kg
Canlı mola sayacı
Kilit ekranında yaşayan bir sayaç
Molanı başlat ve telefonu bırak. Geri sayım Live Activities ile doğrudan Dynamic Island ve Kilit Ekranı'nda çalışır; bir sonraki seti tam zamanında yakalarsın — her seferinde.
- Dynamic Island ve Kilit Ekranı Live Activities ile sayaç hep görünür.
- Egzersiz başına mola hatırlanır; seti bitirir bitirmez hazırdır.
- Nazik bir uyarı tekrar kaldırma zamanı geldiğinde — saate bakmak yok.
MOLA · BENCH
1:24
1:24
+30sn ekle · atla · bitti
SIRADAKİ · SET 4
480 kg × 8HAZIR
Görebildiğin ilerleme
Gücünün yükselişini izle
Setbound her antrenmanı temiz grafiklere dönüştürür. Haftalık hacmi, tahmini 1RM eğilimlerini ve her hareket için kişisel rekoru takip et — güçlendiğinin kanıtı her zaman tek dokunuş uzağında.
- 1RM eğilimleri ve haftalık hacim ile antrenmanının tam resmi.
- Her egzersiz için otomatik takip edilen bir kişisel rekor.
- Antrenman ısı haritası — geldiğin her günü gösterir.
İLERLEME
Squat
+%12 ▲
TAHMİNİ 1RM
142
kg
KİŞİSEL REKORLAR
1RM · 142 kg
×5En iyi 5 tekrar · 120 kg
İSTİKRAR
Kara kutu yok
Beş karar. Her biri kayıt bırakır.
Setbound tamamlanan çalışma setlerini okur, tek ve belirli bir kural uygular, sonucu sıradaki görev başlamadan gösterir.
Başlangıç
Geçmiş yok
Tekrar ekle
Aralık içinde
Ağırlık ekle
Aralık tamam
Koru
Reçeteyi bitir
Azalt
Temiz tekrar kur
Sen neredeysen orada çalışır
Tüm salonun cebinde ve bileğinde
Apple Watch
Setleri kaydet ve mola sayaçlarını doğrudan bileğinden başlat. Telefonu çantanda bırak, tüm antrenmanı Watch'tan yönet.
Apple Health senkronu
Tamamlanan antrenmanlar otomatik olarak Apple Health'e senkronlanır; antrenmanın aktivitene sayılır ve diğer verilerinle birlikte yaşar.
Plaka hesaplayıcı
Hedef ağırlığını gir; Setbound barın her tarafına tam olarak hangi plakaları yükleyeceğini gösterir. Set arasında zihinsel matematik yok.
Tam egzersiz kataloğu
Her biri detaylı, geniş bir hareket kütüphanesi — ve Pro ile salonundaki her makine için sınırsız özel egzersiz.
Antrenman ısı haritası
Antrenman yaptığın her gün için aydınlanan bir geçmiş takvimi — koyduğun emeğin basit ve tatmin edici bir kaydı.
Vücut takibi
Vücut ağırlığını, yağ oranını ve ölçülerini kaydet; tüm eğilimleri güç ilerlemenin hemen yanında takip et.
2 dokunuş
bir seti kaydetmek için
5 kural
her biri açıklanır
1 dokunuş
herhangi bir antrenmanı tekrarla
%100
cihazda, gizli
Basit fiyatlandırma
Ücretsiz başla. Hazır olunca Pro'ya geç.
Antrenman için ihtiyacın olan her şey ücretsiz. Setbound Pro, tam resmi isteyen sporcular için gelişmiş araçların kilidini açar.
Ücretsiz
₺0 / sonsuza dek
İlk dört haftalık rotan, ilk günden hazır.
- Mola sayacıyla hızlı set kaydı
- Live Activities ve Dynamic Island
- Özel rutinler ve programlar
- Dört haftalık rota ve açıklanan hedefler
- Apple Watch ve plaka hesaplayıcı
Pro
Setbound Pro
Uygulama içi yükseltme
Tam resmi ve sıfır sınırı isteyen sporcular için.
- Gelişmiş ilerleme grafikleri — her egzersiz için 1RM eğilimleri, hacim geçmişi ve rekorlar
- Sınırsız özel egzersiz — salonundaki her makineyi ekle
- Apple Health senkronu — antrenmanlar aktivitene sayılır
- Reklamsız deneyim — seninle bar arasında hiçbir şey yok
Bilmekte fayda var
Sıkça sorulan sorular
Setbound, iPhone ve Apple Watch için tasarlandı ve iOS 17 veya üzeri sürümlerde çalışır. Tamamlanan antrenmanları Apple Health'e senkronlar ve mola sayacı Dynamic Island ile Kilit Ekranı'nda görünür. iOS öncelikli bir uygulamadır — şu an Android sürümü yoktur.
Hayır. Uygulamayı açar açmaz kaydetmeye başlayabilirsin — kayıt yok, e-posta gerekmez. Antrenman verilerin cihazında saklanır.
Evet. Oluşturulan rota, açıklanan hedefler, antrenman kaydı, mola sayacı, Apple Watch ve plaka hesaplayıcı ücretsizdir. Setbound Pro; gelişmiş grafikler, sınırsız özel egzersiz, Apple Health ve reklamsız deneyim sunan isteğe bağlı yükseltmedir.
Bir seti bitirdiğinde Setbound bir Live Activity başlatır. Geri sayım Dynamic Island ve Kilit Ekranı'nda görünür; telefonu bırakabilir ve bir sonraki setin tam ne zaman olduğunu yine de görebilirsin.
Evet. Oluşturulan dört haftalık rotan ana kampanya olarak kalır; özel rutinler kampanya dışında antrenman yapmanı sağlar. Geçmiş herhangi bir antrenmanı da tek dokunuşla tekrarlayabilirsin.
Antrenman verilerin cihazında yaşar. Pro ile Apple Health senkronunu açarsan, tamamlanan antrenmanlar iPhone'undaki Apple Health'e yazılır. Tüm ayrıntılar için Gizlilik Politikası sayfamıza bak.
İletişime geç
Soru, geri bildirim veya bir özellik fikri mi var?
Her şeyi okuyoruz. İster bir soruna takıldın, ister kataloğa bir hareket eklenmesini istiyorsun, ister yeni bir rekorunu anlatmak istiyorsun — seni duymayı çok isteriz.
E-posta desteği
[email protected]Yardım & SSS
Destek Merkezi'ni ziyaret etYanıt süresi
Genellikle 1–2 iş günü içinde yanıtlarız.
Her tekrarı değerli kıl.
Setbound'i indir, ilk setini kaydet ve güçlendiğini kanıtlayan rakamları biriktirmeye başla.